相互リンク〜腰の病気対策にお医者さんの円座クッション

ゆる体操って知っていますか？

体力増進やダイエットにエクササイズやフィットネスを初めても、なかなか長続きはしないものです。
それは、意外と体力を使いつらく疲れが残ったり、継続するのに時間がとれなかったりといろいろ理由はあるものです。
この「ゆる体操」は、ちょっとした時間の合間にツライ思いをせずにできる体操で最近テレビなどで紹介され注目を集めています。
「ゆる体操」とは、運動科学総合研究所所長　高岡英夫氏によって最新のスポーツ科学、医学など取り入れて独自に開発された運動法です。
”ゆる”とは、ゆるゆるの意味で無駄な力を抜き、言葉を使いながらからだをほぐしていく、とても簡単で効果の高い体操なので、「運動が苦手」「疲れるのはイヤ」という人も無理なく続けられるのが大きなメリットです。
基本的には、体をゆするだけの体操ですが、ゆすることのよって背骨付近の筋肉や関節の緊張状態を解消し、全身のこわばりや緊張をほぐしてくれます。
また、動作を声に出しながら行うため気持ちをリラックスして行うことができます。
そしてなんと言っても毎日決まった時間に行う必要はなく、自分の好きな時間に、または好きな日に行えばいいんです。

栄養素としての脂肪の役割り

脂肪（脂質）は、炭水化物（糖質）、タンパク質と同じ、三大栄養素の一つとして、人間が生きて行く必要不可欠なエネルギー源になっています。
また体温を維持したり、臓器を保護する働きもしています。
さらに詳しく説明しますね。脂肪（脂質）は、炭水化物（糖質）、タンパク質と同じ、三大栄養素の一つとして、人間が生きて行く必要不可欠なエネルギー源になっています。
体のエネルギー源が不足すると、エネルギー源となり、エネルギーを貯蔵をします。
また体温を維持したり、臓器を保護する働きもしています。
脂肪は炭水化物やタンパク質に比べ、約２倍のエネルギーを放出でし、筋肉などの重要なタンパク質の減少を食い止め、食事が摂れない状態の時には、生命維持のための主なエネルギー源としての役割を果たします。